Упражнения без диеты не спасут

Упражнения без диеты не спасут

Группа ученых из Гарвардского университета (Harvard University), США, обнаружила, что рекомендованных получаса упражнений в день недостаточно для того, чтобы остановить набор веса, сообщает BBC News. Результаты исследования были опубликованы в журнале Journal of the American Medical Association.

Согласно исследованию, в котором участвовало 34 тыс. женщин, для борьбы с жиром необходим час в день средней интенсивности упражнений. Женщины, страдающие от ожирения, нуждаются в диетах также как и в физических упражнениях. Американское правительство рекомендует взрослым делать упражнения, по меньшей мере, полчаса пять или более дней в неделю. В течение 13 лет 34 тыс. женщин следовали этим указаниям. Женщины регулярно проходили опросы относительно своей физической активности. Женщины были расклассифицированы на три группы: те, что делали менее 2,5 часов средней тяжести упражнений в неделю, те, что занимались между 2 и 7 часами упражнений в неделю, и те, что занимаются больше 7 часов в неделю. В среднем женщины набрали 2,6 кг за 13 лет, однако женщины из группы с большим количеством упражнений, набрали значительно меньше, чем женщины из двух других групп, у которых результаты не отличались. Таким образом, не набирали вес только женщины с исходно нормальным весом, которые занимались более часа ежедневно. При этом у женщин, страдающих от ожирения, подобных различий не наблюдалось.

Кстати, похудение не только полезно для здоровья, но и может пополнить карман и принести другие приятные бонусы. Неделю назад супружеская пара из Великобритании, страдавшая сильным ожирением, получила награду за похудение «Самая похудевшая пара в мире» (Slimming World Couple of the Year). На двоих Алан (Alan) и Джен Куп (Jan Coupe) сбросили 95 кг лишнего веса, что, по их словам, сохранило им жизнь. Победители конкурса получили £3 тыс., номер на одну ночь в лондонском отеле Ritz и бесплатные услуги стилиста по созданию нового облика.

До похудения супруги были настолько толстыми, что стюардесса не разрешила им сесть на соседние места в самолете, когда они летели из отпуска домой. Именно это и заставило пару заняться своими фигурами и стать участниками программы Slimming World в 2006 году. После похудения у Алана обнаружились проблемы с сердцем. По мнению мужчины, дефект мог появиться давно, но выявить его не представлялось возможными из-за лишнего веса. Врачи говорят, что если бы Алан не похудел, его могло бы уже не быть в живых.

 
# Вопрос-Ответ