Бегом от смерти

12 августа 2008 года, 18:12

Группа ученых из Стэнфордского университета (Stanford University) штата Калифорния, США, выяснила, что регулярный бег снижает вероятность не только инфаркта, но и рака, а также неврологических болезней, например, болезни Альцгеймера, пишет Reuters.

Исследование показало, что на протяжении 20 лет люди среднего возраста, состоявшие в клубе бегунов, умирали вдвое реже, чем те, кто бегом не занимался. Доктор Джеймс Фриз (James Fries), один из ученых, принимавших участие в проекте, заявил, что «по существу, нет никакого волшебства в том, как бег воздействует на человека. Дело только в регулярности физической активности». Любой вид физической активности будет оказывать подобное воздействие.

Ученые проанализировали данные о 284 членах общенационального клуба бегунов, а также 156 человек аналогичного уровня здоровья. Все они были выпускниками одного университета и факультета, аналогичных мест работы, а также со сходным социальным и экономическим состоянием. Возраст всех испытуемых был не менее 50 лет.

Исследование было начато в 1984 году Ежегодно проверялась частота совершения упражнений, вес, а также способность совершать 8 видов действий: подъем, одевание, очищение, поддерживание гигиены, прием пищи, ходьба, движения рук, сжатие рук и другие обычные ежедневные виды физической деятельности. Большинство испытуемых делали какие-то упражнения, но бегуны занимались бегом 200 мин. в неделю, а не-бегуны только 20 мин.

Со временем все группы стали меньше бегать, но группы бегунов продолжали делать физические упражнения всех видов больше, чем остальные. Большинство бегунов прекратили бегать на после 70 лет, но практически никто из них полностью не перестал упражняться. Таким образом, согласно этому исследованию бег уменьшает вероятность всех видов болезней. Так что после должной тренировки человек сможет перебежать даже Сахару

Просмотров: 2665
Все лента новостей