Американские ученые , что здоровый сон связан с более низким риском развития сердечной недостаточности.
Согласно исследованию, опубликованному в журнале Американской ассоциации изучения сердца Circulation , риск развития сердечной недостаточности оказался на 42% ниже у людей с максимально здоровым режимом сна.
Специалисты проанализировали данные о здоровье и качестве сна свыше 408 тысяч человек в возрасте от 37 до 73 лет. За 10 лет был зарегистрирован 5221 случай сердечной недостаточности. Как оказалось, лучше всего от этого диагноза защищает подъем примерно в одно и то же время, продолжительность сна 7–8 часов, отсутствие бессонницы, храпа и чрезмерной дневной сонливости.
Риск развития сердечной недостаточности был на 8% ниже у «жаворонков», на 12% ниже у тех, кто спал от 7 до 8 часов в день, на 17% ниже у тех, кто не страдал бессонницей и на 34% ниже у тех, кто не испытывал дневной сонливости.
