Чем вредны недосып и избыток сна

Чем вредны недосып и избыток сна

Специалисты из Медицинского колледжа Сеульского университета (Южная Корея) пришли к  выводу, что сон менее шести и более десяти часов в день связан с метаболическим синдромом и его отдельными проявлениями.

03305805.jpgmauritius images / P. Widmann / Legion-Media.ru

В исследовании были проанализированы данные свыше 133 тысяч жителей Южной Кореи в возрасте от 40 до 69 лет. Авторы обнаружили, что почти 11% мужчин и 13% женщин спали менее шести часов, а 1,5% мужчин и 1,7% женщин спали более десяти часов в сутки.

Наличие метаболического синдрома констатировалось, если у человека было как минимум три из следующих признаков: повышенная окружность талии, высокий уровень триглицеридов, низкий уровень «хорошего» холестерина, гипертония и высокий уровень сахара в крови натощак. Метаболический синдром был зафиксирован у 29% у мужчин и 24,5% у женщин.

Биологические механизмы, связывающие продолжительность сна и метаболический синдром, остаются неясны. Ученые предполагают, что значительную роль в этом процессе могут играть изменения на гормональном уровне, которые влияют на аппетит, потребление калорий и расход энергии.

Подписка на журнал
 
# Вопрос-Ответ
НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ