Что может предотвратить депрессию

Что может предотвратить депрессию

Исследование международной команды ученых под руководством профессора Сэмуэла Харви (Samuel Harvey) из Black Dog Institute (Сидней, Австралия) показало, что всего час физической активности в неделю помогает предотвратить депрессию. В ходе исследования были проанализированы дынные почти 34 тысяч взрослых норвежцев, собранные за 11 лет. Среди тех, кто игнорировал занятия спортом, риск развития депрессии был на 44% выше, чем среди людей, посвящающих тренировкам 1–2 часа в неделю.

Photofusion / Contributor / Getty Images

Благотворный эффект от упражнений наблюдался независимо от их интенсивности. Специалисты считают, что около 12% случаев депрессии можно было предотвратить с помощью часовой тренировки раз в неделю.

По данным Всемирной организации здравоохранения, более 300 миллионов человек в мире живут с этим расстройством. Для лечение депрессии обычно применяются медикаменты, психотерапия и когнитивно-поведенческая терапия.

Недавно в социальных сетях был запущен флешмоб #faceofdepression (дословно «лицо депрессии», аналоги в Рунете — #лицодепрессии и #удепрессиинетлица), в котором пользователи публикуют в сети свои фото, сделанные в период, когда они страдали от расстройства. Цель флешмоба — показать, что депрессия — это серьезное заболевание. При этом человек, находящийся в таком состоянии, может выглядеть на фото счастливым, улыбающимся и беззаботным, то есть ничто в его поведении или внешнем виде не указывает на то, что он болен. Флешмоб запустила Талида Беннингтон, вдова певца и музыканта, солиста группы Linkin Park Честера Беннингтона, который покончил с собой в июле этого года. Талида выложила в сеть видео, снятое всего за 36 часов до смерти мужа, в котором Беннингтон дурачится с сыном и смеется.

Ключевые слова: депрессия, здоровье, люди, наука
 
# Вопрос-Ответ