Ходить полезно

16 ноября 2010 года, 12:32
Ходить полезно

Группа ученых из университета восточной Англии (University of East Anglia), Великобритания, обнаружила, что 30 минут ежедневной ходьбы или катания на велосипеде могут снизить риск возникновения 24 заболеваний, в том числе слабоумия и рака, сообщает Daily Mail. Кроме того, такие прогулки замедляют общее старение организма. Результаты исследования были опубликованы в журнале International Journal of Clinical Practice.

Ученые пришли к такому выводу, проанализировав результаты 40 исследований, проведенных за последние четыре года. Подобное воздействие регулярная физическая активность в течение 150 минут в неделю оказывает на всех людей независимо от их возраста и пола. Она снижает риск возникновения сердечных заболеваний и удара. Ежедневные упражнения снижают риск развития слабоумия в пожилом возрасте, а также остеопороза, диабета II типа, ожирения, высокого кровяного давления и появления депрессии. Неожиданным образом ежедневные получасовые упражнения снижают и риск возникновения рака, причем увеличение времени упражнений снижает риск еще больше. Хотя степень снижения риска зависит от конкретных типов рака.

В январе этого года «Вокруг света» писал, что, как выяснили ученые, ходьба по магазинам и переноска тяжелых сумок с покупками помогает среднестатистической британке сжигать 385 калорий в неделю. Среднестатистическая британка также проходит больше 240 км в год в поисках выгодных покупок. Специалисты протестировали 10 покупателей (5 мужчин и 5 женщин) с помощью измерителя сжигаемых при ходьбе калорий, а также исследовали 2 тыс. покупательниц, чтобы высчитать, какую пользу для здоровья приносят походы по магазинам. Выяснилось, что женщина покрывает расстояние почти в 5 км за 2,5 часа хождения по магазинам еженедельно. При этом мужчины обычно проводят за покупками 50 минут и покрывают всего около 2,5 км. Таким образом, хождение по магазинам также помогает женщинам проходить в неделю необходимое для улучшения здоровья расстояние.

Ключевые слова: здоровье
Просмотров: 2546
Все лента новостей